Tärinälevy on erittäin suosittu ja lupaava kuntolaite. Tärinälevyn käyttäjänä voit treenata jalkojen, pakaroiden ja ytimen lihaksia kotoa käsin erittäin helposti. Harjoittelu tärinälevyllä on hyvin yksinkertaista. Kun seisot levyn päällä, värähtelyt horjuttavat kehoasi. Kehosi yrittää sitten palauttaa tasapainon jännittämällä ja sitten rentouttamalla lihaksia. Tämä helppokäyttöinen harjoitus tarjoaa useita etuja, kuten lihasten vahvistamisen, verenkierron ja ryhdin parantamisen sekä selluliitin vähentämisen. Kerromme mielellämme lisää tärinälevyn hyödyistä tässä blogissa!
Hyöty 1: Vahvistaa lihaksia
Haluatko vahvat lihakset treenaamatta intensiivisesti? Voit tehdä sen tärinälevyn avulla!
Itse asiassa yksi tärinälevyn suurimmista eduista on se, että voit harjoittaa lihaksia hikoilematta. Tärinälevyn lähettämät värähtelyt saavat kehosi eri lihakset supistumaan tasapainon säilyttämiseksi. Näin treenaat lihaksia ja stimuloit lihaskasvua ilman intensiivistä työskentelyä. Pitkällä aikavälillä tämä vahvistaa lihaksia.
Vahvat lihakset ovat erittäin tärkeitä. Tarvitset lihaksia hengittämiseen, liikkumiseen ja tasapainon säilyttämiseen. Ne edistävät myös hyvää immuunijärjestelmää ja pitävät glukoositasosi korkealla.
Hyöty 2: Edistää verenkiertoa
Jatkuva lihasten kiristämisen ja rentouttamisen vuorottelu stimuloi verenkiertoa. Tämä lisää hapen ja ravinteiden määrää lihaksissa, kudoksissa ja elimissä. Näin nämä osat voivat toimia paremmin.
Lisäksi verenkierron parantaminen parantaa jätetuotteiden poistumista kehosta, tehostaa palautumista intensiivisen harjoittelun jälkeen ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi.
Hyöty 3: Parantaa ryhtiä
Lihaksesi kiristyvät tärinälevyn värähtelyjen seurauksena. Jatkuvan kiristämisen ja rentouttamisen ansiosta lihakset vahvistuvat ja joustavat. Kun selkärangan ympärillä olevat lihakset vahvistuvat, ne pystyvät paremmin tukemaan selkärankaa ja hyvän asennon omaksuminen helpottuu.
Hyöty 4: Vähentää selluliittia
Selluliitin vähentäminen on yksi tärinälevyn eduista. Selluliitti johtuu huonosta verenkierrosta. Huono verenkierto vaikeuttaa rasvan, nesteen ja jätetuotteiden poistumista, mikä kovettaa sidekudosta ja tekee ihosta epätasaisen.
Tärinälevyn lähettämät värähtelyt parantavat verenkiertoa, mikä puolestaan stimuloi kollageenin tuotantoa ja vähentää selluliittia.
Muista, että tärinälevy ei ole ihmelääke. Itse asiassa terveellinen ruokavalio on välttämätöntä selluliitin vähentämiseksi
.
Hyöty 5: Matalan kynnyksen harjoittelu
Harjoittelu tärinälevyllä on täydellistä silloin, kun sinulla on vähän aikaa tai halua harrastaa liikuntaa. Tämä harjoitus vie vähän aikaa ja sen voi tehdä kotoa käsin!
Tämän harjoittelun aikana sinun tarvitsee vain seistä tärinälevyn päällä tekemättä mitään kuntoharjoituksia. Sillä välin voit tehdä kotitöitä, kuten taittaa pyykkiä ja silitystä, tai yksinkertaisesti katsoa televisiota ja lukea kirjaa. Yksi tärinälevyn suurimmista eduista ja win-win-tilanne, jos meiltä kysytään!
Koska kuntoiluharjoitusten suorittaminen ei ole välttämätöntä ja se voidaan yhdistää muihin tehtäviin, kyseessä on matalan kynnyksen harjoittelu, joka on kaikkien ulottuvilla!
Haluatko myös aloittaa? Tutustu värähteleviin levyihimme
Slimminglabs auttaa sinua mielellään saavuttamaan tavoitteesi. Siksi olemme huolellisesti koonneet laajan valikoiman tärylevyjä. Näin voit olla varma, että ne toimivat odotusten mukaisesti.
Ymmärrämme, että haluat käyttää tärylevyä mahdollisimman pian. Siksi toimitamme tilauksesi kotiisi seuraavana työpäivänä.
Onko sinulla kysyttävää tai oletko utelias, mikä tärylevy sopii sinulle parhaiten? Asiantuntijamme ovat valmiita auttamaan sinua!